マスターズ水泳チーム    「オーレ港北」代表ヒロ


by ole_kohoku
カレンダー
S M T W T F S
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

2日連続で練習

 昨日は横浜国際の長水路メインプールでオーレ港北チームの練習、10名参加でにぎやか。
 そして今日はセントラル横浜の1000mトレーニングコース、冷たい雨で参加者は4名。
 次の日曜日はさがみはらグリーンプールでのマスターズ大会。例によって、一夜漬け練習になるけど、今週はあと2回ぐらい泳いでおきたい。

 昨日の練習メニューはこちら

 今日の練習メニュー

1.アップ(choice)       25m×4(  45秒)
2.KS               50m×6(1分30秒)
3.P(25mFree+25mFly)  50m×6(1分30秒)
4.S(Descending)      50m×4(1分15秒)
5.S(Normal+Headup)   25m×4(1分   )

           合計     1000m

 集中して、負荷をかければ、この程度の練習でも満腹。
 最近は2000mを越える練習をすると疲れが残っちゃって。
[PR]
by ole_kohoku | 2005-04-11 23:22 | Swimming