マスターズ水泳チーム    「オーレ港北」代表ヒロ


by ole_kohoku
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新入社員のコーチ

 今日も頑張って泳いできた。今週はこれで4回目(日、月、水、木)。
 プールに行く努力をしている自分をほめてあげたい。(^^;)
 先週から木曜日の「トレーニング1500mコース」は、4月1日入社のフレッシュな女性コーチに
代わってた。新人らしく、息の抜けない練習メニューでした。(笑)

 1.アップ(choice)  50m×4(1分15秒)
 2.S           50m×4(1分15秒)
           (Fly-Ba、Ba-Br、Br-Fr、FrーFly)
 3.K           25m×8(45秒)
            (偶数:IM、奇数:Free)
 4.P           25m×8(45秒)
            (偶数:Easy、奇数:Hard)
 5.S           50m×4(1分15秒)
              (片手スイム)
 6.S           50m×10(インターバル・ピラミッド)
   (1:30、1:20、1:10、1:05、1:00、1:00、1:05、1:10、1:20、1:30)
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by ole_kohoku | 2005-04-14 23:33 | Swimming